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2006年1月14日 (土曜日)

ちびちび水飲み乾燥対策

湿度が少ないこの時期、肌が乾燥するのは一目瞭然。
でも体内も同じく乾燥しているようなのです。
お世話になってる鍼灸の先生から教えてもらった
乾燥対策”ちびちび水飲み”。冷たい水のほうがいいらしい。

お茶好きで、紅茶、緑茶、中国茶など、数種類のお茶を
常時飲んでいる私。
水分量は十分だと思っていたら、それは大きな間違いでした。
どんなお茶も利尿作用があり、体内には溜まらないとのこと。
昨日の治療中も「体内がかなり乾いています」だって。
乾くと風邪もひきやすくなるはず。気をつけなければ。

私は水分代謝が悪いほうで、飲みすぎると浮腫んでくるため
ゴクゴクとは飲めません。1回量は口に含む程度のちびちび加減。
でも少しずつでも、毎日続けることが大切なのですよ。
冬の水飲みを心がけて3年目ですが、前ほど顔がしわしわな感じは
なくなっています。(小じわはあるけど)

アメリカ人の友人が、遊びに来た時に力説してました。
「日本人はもっと水を飲まなきゃダメだよ。
アメリカのオフィスでは、机にみんなペットボトルを置いてるよ。」
1日2ℓぐらい飲むのが理想だそうですが、
体も小さく、湿度の高い日本の暮らしで、
その量が適量なのかわりません。
でも水を飲む習慣はつけたほうがいいような気がします。
体内の3分の2は水分なのですから。

体内水分量で検索したら、骨量とともに水分量まで測れる
測定器など出てました。
ちょっと測ってみたい・・でも買う気にはならないよね。

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コメント

私も水分補給には随分と気をつけている。
通風持ち。
水分が減るととたんに発作が出る。痛いぞ。
これから暑くなるぞ,という6月が一番ヤバい。
今の季節はこまめに会社でコーヒーを飲んでます。
会社が寒いので冷たいのはダメだ。

投稿: qom | 2006年1月15日 (日曜日) 07時53分

もんのすごぉーい、ご無沙汰してます。Altoです。
風邪ひいたり忙しかったりでパソコンから離れ気味でしたが、このブログだけはチェックし続けてたんですよ。なので勝手にmayuさんとお話したいことが山のように溜まってしまいました。コメントでは書ききれないのでメールします。(前置き長くてすみません)
さて、水分補給のお話。そっか、お茶だと利尿作用があるから水分補給には向かないんですね。私もお茶をがぶがぶと飲むのですが、水分が足りないように感じていたんです。これで納得しました!就寝前だけは水を飲むのですが、冬は寒いので湯冷ましや常温の水を飲んでます。これからは、お茶の量を減らして水を飲みます!(決意表明)

投稿: Alto | 2006年1月15日 (日曜日) 12時27分

qomくん。
通風?痛風なのでは?どっちが本当だ?
コーヒーって、お茶以上に利尿作用があるんじゃないの?
私も冷たい飲み物は苦手です。
真夏でもジュースや冷やしたお茶は滅多に飲みません。

Altoさん。
ほんとにもんのすごーーーいひさしぶり!
でも私も時々チェックしてるよ。特に日記のところは。
お茶を飲むとかえって喉が渇くことがあって、ずっと不思議でした。
朝起きた時とお風呂上りは、特に飲んだほうがいいみたいですよ。

投稿: mayu | 2006年1月15日 (日曜日) 19時04分

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